Aikuiset syksy 2017

SYYSKAUSI 28.8.-10.12.2017
Katso tuntikalenteri alla. Tervetuloa!

Ryhmä toimii, kun kävijöitä on vähintään 15/ryhmä - sunnuntaina 20/ryhmä.
Mahdollisista muutoksista tiedotamme viimeistään kauden kolmannella tai neljännellä toimintaviikolla. Tämän jälkeen jumpat toimivat kauden loppuun, oli kävijämäärä mikä tahansa.



Muistathan ilmoittautua jäsenrekisteriohjelman kautta!
Katso lisätietoja ilmoittautumisesta ja maksuista klikkaamalla tästä.

Tuo kauden alussa kuitti ohjaajalle maksetusta maksusta, ja saat häneltä jäsenkortin ja kausitarran. Kännykkäkuitti hyväksytään. Yhden tunnin voit kokeilla aina maksutta, jos et ole koskaan jumpannut ONV:lla. Toiselle kerralle tuo ohjaajalle maksukuitti.

Ilmoittaudu erikseen viikonlopun ryhmiin (la, su) - yksi ilmoittautuminen koko syksystä riittää. Näin tiedämme hyvissä ajoin kävijämäärän.
Ilmoittaudu tiistain Toiminnallinen kahvakuula -tunnille viikottain. Tunnille mahtuu max. 30 hlö/kerta. Näet ilmoittautumisohjelmasta mahdutko mukaan ko. illan tunnille. Peru ilmoittautuminen sähköpostitse tai soittamalla toimistolle. Tunnille otetaan myös ilman ilmoittautumisia, mikäli ryhmä ei ole täysi. Ohjaaja suosittelee ennakkoilmoittautumista. Kiitos!
 


Jumpat ovat tauolla:

- syyslomaviikolla vk 43.
Osa aikuisten ryhmistä toimii tälläkin viikolla - näihin jumppiin pääset syyskauden jäsenkortilla.
- la 4.11.
- ke 6.12.

Koulut voivat ottaa salivuorojamme omaan käyttöön. Näistä peruutuksista kerromme etusivun Ajankohtaista-palstalla, kohdassa Peruutukset/Muutokset. Emme lähetä peruutuksista ja muutoksista sähköpostia tai tekstiviestejä, joten tarkistathan nettisivuilta tilanteen ennen tunnille tuloa. Peruutuksen sattuessa olet tervetullut johonkin toiseen ryhmään.

Päivä/paikka

Aika

Tehotaso

Tuntinimike

Ohjaaja

Maanantai

    
Urheilutalo15.00-16.00tehotreeni* KAHVAKUULA senioriJussi Viirelä

Myllyojan koulu

18.00-19.00tehotreeniKUNTOJUMPPA

Sanna Törrö

Urheilutalo17.00-18.00tehotreeni* KUNTOSALIJussi Viirelä
Kangaspuiston päiväkoti
pienehkö sali
17.30-18.30lempeäTOIMINTAKYKYISEN SELÄN TUKIPILARITIrjaliisa Karkkola
Urheilutalo18.00-19.00tehotreeniKUNTOSALIJussi Viirelä
Lintulammen a-a18.00-19.00tehotreeniKUNTOJUMPPAEeva Juola
Urheilutalo18.30-19.30tehotreeniHIITHeidi Paasio
Kangaspuiston pk18.30-19.30 Erilliskurssi:
PILATES (alkeisryhmä)
Ilmoittaudu sähköisesti
(lisämaksu 25 euroa)
Irjaliisa Karkkola

Lintulammen a-a

19.00-20.00lempeäVENYTYS-/SYVÄJUMPPA
alkeis- ja jatkoryhmä /
miehet/naiset
Eeva Juola

Tiistai

    
Urheilutalo11.00-12.00lempeä* AAMUVOIMISTELUEeva Juola
Kaakkurin koulu17.00-18.00tanssillinenZUMBAAlli Majala
Urheilutalo17.30-18.30tehotreeniJÄTTIPALLOEeva Juola
Lyseon sali17.45-18.45tehotreeni

VATSA-PEPPU-REISI

Soile Helisten-Mikkola
Maikkulan a-a18.00-19.00tehotreeniVATSA-PEPPU-REISITarja Karjalanen

Lämsäjärven a-a

18.00-18.45tehotreeniKUNTOPIIRIRaija Kristo
Maikkulan a-a19.00-19.30lempeäVENYTYS/RENTOUTUSTarja Karjalainen
Lämsäjärven a-a18.45-19.30lempeä* TASAPAINOINEN KEHO JA MIELIRaija Kristo

Urheilutalo

18.45-19.45tehotreeniTOIMINNALLINEN KAHVAKUULA
max 30 hlö/tunti
Varaa paikkasi sähköisesti!
Topi Tiainen
Lyseon sali18.45-19.45lempeäKEHONHUOLTOSoile Helisten-Mikkola
Hönttämäen koulu
muutos aikaan alk. 5.9.
19.15-20.15tehotreeniKUNTOJUMPPASanna Törrö
Kuivasjärven a-a19.00-20.00tehotreeniKUNTOJUMPPAEveliina Hasu
Kuivasjärven a-a20.00-20.30lempeäKEHONHUOLTOEveliina Hasu

Keskiviikko

    

Urheilutalo

10.00-11.00tanssillinen* AAMULATINOEeva Juola
Urheilutalo11.00-12.00lempeä* ASAHIEeva Juola
Urheilutalo18.00-19.00tehotreeniPUMPPIHeidi Paasio
Urheilutalo19.00-20.00tehotreeniSTEP & BODYHeidi Paasio
Kiulukangas päiväkoti
pienehkö sali
19.00-20.00tehotreeniVATSA-PEPPU-REISIAnu Kujala
Urheilutalo Kuntosali 2
Lopetettu
19.00-20.00tehotreeniKUNTOSALI
Lopetettu
Lopetettu! Ryhmään ei tullut riittävästi osallistujia
Linnanmaan liikuntahalli
telinevoim. sali
19.45-20.45tehotreeniAIKUISTEN TELINEVOIMISTELU
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti!
Heini Lehtosaari Maria Tauriainen

Torstai

    
Urheilutalo14.00-15.00tehotreeni* KUNTOJUMPPATiitta Kartiovaara
Urheilutalo17.00-18.00tanssillinenLAVIS-lavatanssijumppaRaija Kristo

Urheilutalo

18.00-19.00tehotreeniKAHVAKUULA
(salissa on lainattavia
kahvakuulia 4 kg, 6 kg,
8 kg, 10 kg, 12 kg)
Soile Helisten-Mikkola
Kuivasjärven a-a19.00-19.45tanssillinenLAVIS -lavatanssijumppaRaija Kristo
Kuivasjärven a-a19.45-20.30lempeä* TASAPAINOINEN KEHO ja MIELIRaija Kristo
Oulujoen a-a19.00-20.00tehotreeniKAHVAKUULA
(ota oma kahvakuula mukaan)
Anu Kujala
Lintulammen a-a18.00-19.00tanssillinenZUMBAAlli Majala

Perjantai

    
Urheilutalo10.00-11.00tanssillinen* GOLDTiitta Kartiovaara
Urheilutalo11.00-12.00lempeä* IHANA AAMUTiitta Kartiovaara
Urheilutalo17.00-18.00tanssillinenLATINOLADYTEeva Juola
Urheilutalo18.00-19.00lempeäVENYTYS-/SYVÄJUMPPA
alkeis-/jatkoryhmä
Eeva Juola

Lauantai

    
Linnanmaan liik.halli13.00-14.00tehotreeniAIKUISTEN TELINEVOIMISTELU
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Heini Lehtosaari Meriem Filali
Maikkulan ya

14.00-15.00      

tanssillinen/
tehotreeni
7.10. FolkJam
14.10. ei jumppaa
21.10. Tehotreeni
28.10. ja 4.11. ei jumppaa
11.11. Kuntojumppa
18.11. Tehotreeni
25.11. Kuntojumppa
2.12. FolkJam
9.12. FolkJam


7.10., 2.12., 9.12.: Maiju Laurila
14.10, 31.10., 18.11.: Heidi Holappa
11.11. ja 25.11.: Sanna Törrö

 

Urheilutalo
 
15.00-16.00
 
tehotreeniHIIT 2.0Heidi Paasio

Sunnuntai

    
Myllytullin koulu14.00-15.00 FREEGYM PERHELIIKUNTA
(lapset 2-6 v)
Tarja Karjalainen
Myllytullin koulu15.15-16.15 FREEGYM PERHELIIKUNTA
(lapset 7-15 v)
Tarja Karjalainen
Värtön liikuntahalli
 
15.00-16.00tehotreeniVATSA-PEPPU-REISI
(omat käsipainot mukaan)
Soile Helisten-Mikkola + vaihtuva ohj. , 15.10. ohj. Heidi Holappa
29.10. ei jumppaa
Urheilutalo17.00-19.00tanssillinenVALIOVOIMISTELIJAT

Sainila, Seppänen, Tertsunen, Ylitalo

Urheilutalo17.30-19.00tehotreeniKUNTOSALI
miehet ja naiset
Jussi Viirelä

Klikkaamalla tunnin nimeä, saat lisätietoa tunnin sisällöstä
(Lisätietoja jumpista -sivun päivitys on vielä kesken ...)