Aikuiset syksy 2021

SYYSKAUSI 16.8.-12.12.2021
Kaikki tunnit sopivat miehille ja naisille!


TULOSSA POP UP TUNTEJA: (klikkaa otsaketta)
Pop Up tunneille ei tarvitse ennakkoilmoittautumisia. Osallistujamäärä Niilontien salissa rajoitettu 15 osallistujaan/tunti. Osallistumismaksu 7 €/t käteisellä, kertalipuilla ja nyt myös syksy-21 kortilla.
lähetä pop up tuntitoiveita toimisto@oulunnaisvoimistelijat.fi

LYHYTKURSSI - Pilates pienryhmä 7.10.-18.11.2021 (6 t)

ILMOITTAUDU:  ilmoittautuminen on käynnissä...

Muutos! Niilontien ryhmiin voi nyt tulla myös ilman ennakkoilmoittautumista kertamaksulla 7€/t (käteisellä tai kertalipuilla) ja nyt myös syksy-21 kortilla.

Muihin toimipaikkoihin (koulut, päiväkodit, Värtön liikuntahalli, Oulun Uimahallin kuntosali ja Ouluhallin tanssisali) ei tarvitse tehdä ryhmäkohtaista ilmoittautumista. Tee yleisilmoittautuminen AIKUISET SYKSY 2021 -ryhmään.

Ilmoittaudu mukaan jäsenrekisteriohjelman kautta.

Ryhmäkohtainen tilannetieto: Ryhmäkalenterin avulla tuntitarjontaa pääsee tarkastelemaan rekisteröitymättä osoitteesta https://www.jasentieto.fi/public/PublicGroups.aspx?sid=354

Katso lisätietoja ilmoittautumisesta ja maksuista.

Tervetuloa!

Tunnit tauolla: 25.-30.10. ja 6.12.

Päivä/paikka

Aika

Tehotaso

Tuntinimike

Ohjaaja

Maanantai





Niilontie 2412.30-13.30tehotreeni* KAHVAKUULA seniori
osallistuminen käteiskertamaksulla 7€, kertalipulla tai syksyn kortilla
Seija Salmi
Niilontie 24








17.30-18.30tehotreeniFUNCTIONAL FUSION (FUFU)
osallistuminen käteiskertamaksulla 7€, kertalipulla tai syksyn kortilla
Mia Tervo
1.11. Pop Up
Niilontie 24
18.30-19.30lempeäKEHONHUOLTOMia Tervo
Myllyojan koulu17.30-18.30tehotreeniVATSA-PEPPU-REISIHeidi Holappa
Lintulammen a-a17.30-18.30tehotreeniKUNTOJUMPPAEeva Juola
Lintulammen a-a18.30-19.30lempeäVENYTYS-/SYVÄJUMPPA
alkeis- ja jatkoryhmä
Eeva Juola
Maikkulan a-a




17.30-18.15tehotreeniBODY
omat käsipainot mukaan
Soile Helisten-Mikkola
Maikkulan a-a18.15-19.00lempeäKEHONHUOLTOSoile Helisten-Mikkola
Kuivasjärven a-a19.00-19.45tanssillinenLAVIS -lavatanssijumppaRaija Kristo
Kuivasjärven a-a19.45-20.30lempeä* TASAPAINOINEN KEHO JA MIELIRaija Kristo
Ouluhalli, tanssisali12.30-13.30tanssillinen* PÄIVÄLATINOHeidi Holappa
marrask.-jouluk. Heidi Kilkki

Tiistai





Ouluhalli, tanssisali10.00-11.00lempeä* AAMUVOIMISTELUEeva Juola
Oulun Uimahalli,
kuntosali
14.00-15.00tehotreeni* KUNTOSALI, senioriSeija Salmi
2.11. Pop Up
Niilontie 24
17.30-18.30lempeäVENYTYS/RENTOUTUSEeva Juola

Keskiviikko





Rosa nauha Pop Up 20.10. Niilontie 2411.00-12.00lempeäASAHIEeva Juola
10.11. Pop Up
Niilontie 24
18.00-19.00lempeäKEHONHUOLTOEeva Juola
Ouluhalli, tanssisali18.00-19.00tanssillinenZUMBA®Satu Koivisto
Ouluhalli, tanssisali19.00-20.00tehotreeniHIITWilma Simi
Syynimaan päiväkoti18.00-19.00tehotreeniKAHVAKUULA
(oma kuula)
Seija Salmi
Oulunsuun koulu19.30-20.30tehotreeniKUNTOJUMPPAPiia Järvinen

Torstai





Roosa nauha Pop Up 21.10. Niilontie 2415.30-16.30lempeäRYHTI RANKA JUMPPAHeidi Kilkki
Niilontie 24
7.10.-18.11. lyhytkurssi
18.00-19.00lempeäPILATES PIENRYHMÄ
max 12 osallistujaa
ilmoittadu 
Riitta Alatalo
11.11. ja 9.12. Pop Up Lintulammen koulu19.00-20.00lempeäVENYTYS-/SYVÄJUMPPAEeva Juola
Ouluhalli, tanssisali14.00-15.00tehotreeniTOIMINNALLINEN LIHASKUNTOTiitta Kartiovaara
Ouluhalli, tanssisali17.00-18.00tanssillinenLAVIS - lavatanssijumppaHeidi Kilkki
Ouluhalli, tanssisali18.00-19.00lempeäFASCIAMETHOD Heidi Kilkki
Lintulammen a-a18.00-19.00tanssillinenLATINOLADYTEeva Juola
Kuivasjärven a-a18.30-19.30tehotreeniKUNTOJUMPPASanna Törrö
Oulujoen a-a18.00-19.00tehotreeniVOIMAA JA HALLINTAA
oma kahvakuula mukaan
Susanna Raudaskoski

Perjantai





Niilontie 24







11.00-12.00lempeä* IHANA AAMU
osallistuminen käteiskertamaksulla 7€, kertalipulla tai syksyn kortilla
Tiitta Kartiovaara
Ouluhalli, tanssisali17.30-18.30tanssillinenZUMBA®Mia Tervo

Lauantai





Ouluhalli, tanssisali15.00-16.30tehotreeniTEHOTEEMAHeidi Paasio

Sunnuntai





Kaakkurin koulu10.00-11.00tehotreeniAIKUISTEN TELINEVOIKKA
alkeis/jatko
ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Heini Lehtosaari
Värtön liikuntahalli15.00-16.00tehotreeniVAHVA CORE + TASAPAINOAnu Kujala
Värtön liikuntahalli16.00-17.00tehotreeniKAHVAKUULA
(omalla kahvakuulalla)
Anu Kujala
Ouluhalli, tanssisali17.00-19.00tanssillinenVALIOVOIMISTELIJAT
ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Sainila, Tertsunen


Katso tuntikuvaukset tästä

Lisätietoa ohjaajistamme tästä
Harjoituspaikat tästä


Kalenteriin voi tulla vielä pieniä muutoksia.
Ryhmä toimii, kun kävijöitä on vähintään 12-15 hlö/ryhmä.
Mahdollisista muutoksista tiedotamme viimeistään kauden kolmannella tai neljännellä toimintaviikolla. Tämän jälkeen jumpat toimivat kauden loppuun, oli kävijämäärä mikä tahansa.