KAHVAKUULA ALKEET - 3 t

KAHVAKUULAKURSSIT ALKEET  3 t
ti 19.4., 26.4., 3.5. klo 10-11
ke 11.5., 18.5. ja 25.5. klo 18-19

Tervetuloa kahvakuulailusta kiinnostuneet jumppaajat Kahvakuulan alkeet kurssille! Kurssilla opit lajitekniikan, otteet kahvakuulasta sekä tehokkaan treenimuodon. Kurssilla opetetaan mm. miten tehdään etuheilautus ja monta sen variaatiota, miten teet askelkyykyn kahvakuulan kanssa sekä yhdistelmäliikeitä koko keholle. Kahvakuulailu harjoittaa koko kehoa, mutta erityisesti takareisiä, pakaroita ja alaselkää.

Kurssi on toiminnallinen. Ohjaaja opettaa liikkeet aina ennen uutta liikettä ja korjaa tarvittaessa. Kurssi sisältää myös treeniosuuden ”sekunttikellon kanssa”. Lopussa lyhyet venytykset! Seuralta lainattavissa kahvakuulat 4, 6, 8, 10, 12kg kuulat.

Tervetuloa mukaan!
ohjaaja: Seija Salmi
kurssimaksu jäsenille 30€ /3t
(kurssi toteutuu jos saadaan vähintään 8 osallistujaa)