Ikääntyneet ja liikunnan aloittavat

IKILIIKE LIIKUNTARYHMÄT KESÄLLÄ 2021,

31.5.-31.7.2021

Päivä/PaikkaAikaTehotasoTuntinimikeOhjaaja
MAANANTAI



Ouluhalli tanssisali18.30-19.30lempeäVENYTYS- JA SYVÄJUMPPAEeva Juola
KESKIVIIKKO



Niilontie 24, EINON PUISTO11.00-12.00lempeäASAHI
toimii kesäk.-heinäk.		Eeva Juola
SUNNUNTAI



Niilontie 2415.30-16.30lempeäKEHONHUOLTO toimii kesäkuunEeva Juola

Juhannustauko 25-27.6

Oulun Naisvoimistelijat ry:n IKILIIKE


Ikiliike-liikuntaryhmät on tarkoitettu ikääntyneille ja liikunnan vasta aloittaneille. Ryhmissä keskitytään ikääntyneiden ja liikunnan aloittaneiden liikunnallisten tarpeiden harjoittamiseen kuten voiman, tasapainon, liikkuvuuden sekä kestävyyden harjoittamiseen, sosiaalisuutta unohtamatta. Tunneille voivat osallistua kaikki jäsenemme.

Tervetuloa kokeilemaan sinulle sopivaa liikuntamuotoa ilmaiseksi yhden kerran. Jumppakalenterissa ikääntyneille ja aloittaville soveltuvat liikuntaryhmät on merkitty tähdellä (*).
Katso Ikiliike-ryhmät


Ilmoittautuminen:

Ilmoittaudu internetissä ilmoittautumisohjelmassa klikkaamalla tästä

1) Rekisteröidy ensi käyttäjäksi ja

(Jos olet jo rekisteröitynyt käytä saamaasi salasanaa - älä rekisteröidy useaan kertaan. Unohtuneen salasanan tilalle voit tilata uuden.)

2) Niilontie 24 - valitse jokainen ryhmä jossa haluat käydä, näin varaat paikan Niilontien tunneille jossa kävijämäärä on max. 15 osallistujaa/tunti.

3) muihin toimipaikkoihin osallistujat - valitse ilmoittautumisohjelmassa AIKUISET SYKSY 2021  -ryhmä

tai

Voit myös ilmoittautua ONV:n toimistolla osoitteessa Niilontie 24.
Lisätietoja: puh 08 379 263, toimisto@oulunnaisvoimistelijat.fi

 

IKILIIKE -liikuntaryhmät syksyllä 2021 (16.8.-12.12.)

Tervetuloa mukaan kuntoilemaan!

ILMOITTAUDU:  ilmoittautuminen alk. 15.7.2021 klo 12.00

Niilontien ryhmiin ryhmäkohtaisesti. Osallistujamäärä max 15/tunti. Ilmoittautumalla varaat jumppapaikan ryhmässä ja vaikutat ryhmän toiminnan jatkumiseen.

Muihin (koulut, päiväkodit, Värtön liikuntahalli, Oulun Uimahallin kuntosali ja Ouluhallin tanssisali) ei tarvitse tehdä ryhmäkohtaista ilmoittautumista. Tee yleisilmoittautuminen AIKUISET SYKSY 2021 -ryhmään.

Hinta: 120 €/kausi (16.8.-12.12.2021), jumppaa rajoituksetta koulujen ja päiväkotien liikuntasaleissa, Värtön liikuntahallin peilisalissa, Oulun Uimahallin kuntosalilla ja Ouluhallin tanssisalissa.
Hinta: 85 €/tunti/viikko Niilontie 24 ryhmät ja yhden tunnin hinta muissa em. toimipaikoissa.
50% alennusta Niilontien toisesta tai useammasta ryhmästä.

Kausimaksun lisäksi maksuun lisätään kerran kalenterivuodessa seuran jäsenmaksu joka on v. 2021 15 €

LASKU:
Niilontien syksyn laskun voit maksaa vasta kun saat meiltä varmistuksen perustetaanko ryhmä. Syksyn laskun voi maksaa kahdessa osassa. Sovi asiasta seuran toimiston kanssa.
Mikäli ilmoittaudut useampaan ryhmään Niilontiellä pyydä laskuun luvattu alennus seuran toimistolta.

Tunnit tauolla: 25.-30.10. ja 6.12.

Päivä/Paikka

Aika

Tehotaso

Tuntinimike

Ohjaaja

Maanantai





Niilontie 2412.30-13.30Tehotreeni*KAHVAKUULA, SenioritSeija Salmi
Ouluhalli, tanssisali12.30-13.30Tanssillinen*PÄIVÄLATINOHeidi Holappa
Kuivasjärven ala-aste19.45-20.30Lempeä*TASAPAINOINEN KEHO JA MIELIRaija Kristo

Tiistai





Niilontie 2410.00-11.00Tanssillinen*AAMU SYKELATINOLotta Leinonen
Niilontie 2411.00-12.00Lempeä*KEHONHUOLTOLotta Leinonen
paikka avoin toistaiseksi?Lempeä*AAMUVOIMISTELUEeva Juola
Oulun Uimahalli, kuntosali14.00-15.00Tehotreeni*KUNTOSALIHARJOITTELU, SenioritSeija Salmi

Keskiviikko





Niilontie 248.00-9.00Lempeä*AAMUJOOGATiitta Kartiovaara
Niilontie 2412.00-13.00Tehotreeni*ÄIJÄJUMPPASeija Salmi

Torstai





Niilontie 2412.30-13.30Tanssillinen*LAVIS (kevennetty)Heidi Kilkki

Perjantai





Niilontie 2410.00-11.00Tanssillinen*GOLDTiitta Kartiovaara
Niilontie 2411.00-12.00Lempeä*IHANA AAMUTiitta Kartiovaara