Lukujärjestys kevät 2021
tunnit koronatauolla... ONVLIVE tunnit toimivat
Aika | Tehotaso | Tuntinimike | Ohjaaja | |
|---|---|---|---|---|
Maanantai | ||||
| ONVLIVE | 11.00-11.45 | lempeä | IHANA AAMU Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään. | Tiitta Kartiovaara |
| Urheilutalo | 14.30-15.30 | tehotreeni | * KAHVAKUULA seniori | Seija Salmi |
| Myllyojan koulu | 17.30-18.30 | tehotreeni | VATSA-PEPPU-REISI | Heidi Holappa |
| 17.30-18.30 | tehotreeni | KUNTOJUMPPA | Eeva Juola | |
| Lintulammen alakoulu | 18.30-19.30 | lempeä | VENYTYS-/SYVÄJUMPPA alkeis- ja jatkoryhmä, miehet ja naiset | Eeva Juola |
| Kuivasjärven alakoulu | 19.00-19.45 | tanssillinen | LAVIS -lavatanssijumppa | Raija Kristo |
| Urheilutalo | 19.00-20.00 | tehotreeni | VATSA-PEPPU-REISI | Wilma Simi |
| Kuivasjärven alakoulu | 19.45-20.30 | lempeä | * TASAPAINOINEN KEHO JA MIELI | Raija Kristo |
ERILLISKURSSI | 17.00-18.00 | tehotreeni | KUNTOSALI -erilliskurssi Kurssikohtainen maksu ja ilmoittautuminen | Topi Tiainen |
Tiistai | ||||
| Urheilutalo | 11.00-12.00 | lempeä | * AAMUVOIMISTELU | Eeva Juola |
| Maikkulan alakoulu | 18.00-19.00 | tehotreeni | KUNTOJUMPPA | vaihtuva ohjaaja |
| Urheilutalo | 18.45-19.45 | tehotreeni | FUNKKIS CIRCUIT | Topi Tiainen |
| Lyseon koulu | 17.00-17.55 | tehotreeni | TOIMINNALLINEN BODY kiertoharjoittelu | Soile Helisten-Mikkola |
| Lyseon koulu | 18.00-19.00 | lempeä | KEHONHUOLTO | Soile Helisten-Mikkola |
| ONVLIVE & Urheilutalo | 17.30-18.30 | lempeä | JOOGA/PILATES Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään tai tee kurssi-ilmoittautuminen | Heidi Holappa |
Keskiviikko | ||||
| Urheilutalo | 10.00-11.00 | tanssillinen | * AAMULATINO | Heidi Holappa |
| Urheilutalo | 11.00-12.00 | lempeä | * ASAHI | Eeva Juola |
ERILLISKURSSI | 12.30-13.30 | tehotreeni | KUNTOSALI SENIORI - erilliskurssi Kurssikohtainen maksu ja ilmoittautuminen | Seija Salmi |
ERILLISKURSSI | 17.00-18.30 | tehotreeni | KUNTOSALI erilliskurssi Kurssikohtainen maksu ja ilmoittautuminen | Topi Tiainen |
| Urheilutalo | 18.00-19.00 | tanssillinen | ZUMBA | Satu Koivisto |
| Urheilutalo | 19.00-20.00 | lempeä | KEHONHUOLTO | Marika Kokkola ja Wilma Simi |
ERILLISKURSSI | 19.15-20.15 | lempeä | AIKUISTEN TELINEVOIMISTELU jatkoryhmä Kurssikohtainen maksu ja ilmoittautuminen | Heini Lehtosaari |
ERILLISKURSSI | 20.15-20.45 | tehotreeni | LIIKKUVUUS 15 v -> Kurssikohtainen maksu ja ilmoittautuminen | Heini Lehtosaari |
| Syynimaan päiväkoti | 18.30-19.30 | tehotreeni | KUNTOJUMPPA | Sanna Törrö |
| Oulunsuun koulu | 19.00-20.00 | tehotreeni | KUNTOJUMPPA | vaihtuva ohjaaja |
Torstai | ||||
| Urheilutalo | 14.00-15.00 | tehotreeni | * KUNTOJUMPPA | Tiitta Kartiovaara |
| Urheilutalo | 17.00-18.00 | tanssillinen | LAVIS -lavatanssijumppa | Raija Kristo |
| Urheilutalo | 18.00-19.00 | tehotreeni | KAHVAKUULA | Seija Salmi |
| Lintulammen alakoulu | 18.30-19.30 | tanssillinen | SAMBIC | Heidi Kilkki |
| Kuivasjärven alakoulu | 18.30-19.30 | tehotreeni | KUNTOJUMPPA | Sanna Törrö |
| ONVLIVE | 19.00-19.45 | lempeä | ILTA JOOGA Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään. | Tiitta Kartiovaara |
| Oulujoen alakoulu | 19.30-20.30 | tehotreeni | KAHVAKUULA (omalla kahvakuulalla) | Heidi Holappa |
| Lintulammen alakoulu | 19.30-20.30 | lempeä | VENYTYS/RENTOUTUS | Heidi Kilkki |
Perjantai | ||||
| Urheilutalo | 10.00-11.00 | tanssillinen | * GOLD | Tiitta Kartiovaara |
| Urheilutalo | 11.00-12.00 | lempeä | * IHANA AAMU | Tiitta Kartiovaara |
| Urheilutalo | 17.00-18.00 | tehotreeni | HIIT | Marika Kokkola |
Lauantai | ||||
| ONVLIVE | 12.30-13.30 | tehotreeni | HIKIJUMPPA Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään. | Heidi Kilkki |
| ONVLIVE | 13.30-14.30 | lempeä | FASCIAMETHOD Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään. | Heidi Kilkki |
| Urheilutalo | 15.00-16.00 | tehotreeni | parillinen vk/ PUMPPI pariton vk / TEHO-TEEMA | Heidi Paasio |
| Maikkulan alakoulu | 14.00-15.00 | tehotreeni | JUMPPACOKTAIL kuukausittain vaihtuva teema | Heidi Holappa |
Sunnuntai | ||||
| Värtön liikuntahalli | 16.00-17.00 | tehotreeni | KAHVAKUULA (omalla kahvakuulalla) | Anu Kujala |
| Urheilutalo | 17.00-19.00 | tanssillinen | VALIOVOIMISTELIJAT | Sainila, Seppänen, Tertsunen, Ylitalo |
| Tarhamäki, Jääli | 17.30-18.30 | tehotreeni | Tarhamäen ulkojumppa jos on yli -20 C pakkasta niin siirrytään jumppaamaan kotona ONVLIVE linkin kautta - lisätietoja | Jenni Säkkinen |