Lukujärjestys KEVÄT 2022

Kevätkausi 16.1.-15.5.2022
Kaikki tunnit sopivat miehille ja naisille!


Aikuisten ryhmäliikuntatunneille pääsee osallistumaan 16.1. alkaen koronapassilla. Lisätietoa koronapassista ja koronarajoituksista:

Täältä

Kevätlukujärjestyksen lisäksi:
Niilontien kursseja  
Pop Up tunteja 


Ilmoittaudu mukaan jäsenrekisteriohjelman kautta.

Ryhmäkohtainen tilannetieto: Ryhmäkalenterin avulla tuntitarjontaa pääsee tarkastelemaan rekisteröitymättä osoitteesta https://www.jasentieto.fi/public/PublicGroups.aspx?sid=354

Katso lisätietoja kohdasta ilmoittautuminen ja maksut 

Tunnit tauolla: 14.4.-18.4. ja 1.5.

Tervetuloa!

Päivä/paikka

Aika

Tehotaso

Tuntinimike

Ohjaaja

Maanantai





Oulun Uimahallin liikuntasali (2 krs)12.30-13.30tehotreeni* KAHVAKUULA senioriSeija Salmi
Myllyojan koulu17.30-18.30tehotreeniVATSA-PEPPU-REISIHeidi Holappa tuuraaja tammikuun Sanna Törrö 
Lintulammen a-a17.30-18.30tehotreeniKUNTOJUMPPAEeva Juola
Lintulammen a-a18.30-19.30lempeäVENYTYS-/SYVÄJUMPPA
alkeis- ja jatkoryhmä
Eeva Juola
Maikkulan a-a




17.30-18.45tehotreeniTOIMINNALLINEN LIHASKUNTO & KEHONHUOLTOMia Tervo
Välikylän päiväkoti18.50-19.50tanssillinenSHOWTANSSI AIKUISET
alkeet
ryhmäkohtainen ilmoittautuminen
Jenni Säkkinen
Kuivasjärven koulu19.15-20.15tehotreeniTEEMAJUMPPA
tammik./PUNTTIJUMPPA (omat käsipainot)
Sanna Törrö

Tiistai





Ouluhalli, tanssisali10.00-11.00lempeä* AAMUVOIMISTELUEeva Juola
Oulun Uimahalli,
kuntosali
14.00-15.00tehotreeni* KUNTOSALI, senioriSeija Salmi

Keskiviikko





Ouluhalli, tanssisali12.00-13.00tanssillinen* PÄIVÄLATINOHeidi Kilkki
Ouluhalli, tanssisali18.00-19.00tanssillinenZUMBA®Satu Koivisto

Torstai





Ouluhalli, tanssisali14.00-15.00tehotreeniTOIMINNALLINEN LIHASKUNTOTiitta Kartiovaara
Ouluhalli, tanssisali17.00-18.00tanssillinenLAVIS - lavatanssijumppaHeidi Kilkki
Ouluhalli, tanssisali18.00-19.00lempeäFASCIAMETHOD Heidi Kilkki
Lintulammen a-a18.00-19.00tehotreeniKUNTOJUMPPAEeva Juola
Kuivasjärven a-a18.30-19.30tehotreeniKUNTOJUMPPASanna Törrö

Perjantai





Ouluhalli, tanssisali17.30-18.30tanssillinenZUMBA®Mia Tervo






Sunnuntai





Kaakkurin koulu10.00-11.00tehotreeniAIKUISTEN TELINEVOIKKA
alkeis/jatko
ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Heini Lehtosaari
Värtön liikuntahalli15.00-16.00tehotreeniVAHVA CORE + TASAPAINOAnu Kujala
Värtön liikuntahalli16.00-17.00tehotreeniKAHVAKUULA
(omalla kahvakuulalla)
Anu Kujala
Ouluhalli, tanssisali17.00-19.00tanssillinenVALIOVOIMISTELIJAT
ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Sainila, Tertsunen


Katso tuntikuvaukset tästä

Lisätietoa ohjaajistamme tästä
Harjoituspaikat tästä


Kalenteriin voi tulla vielä pieniä muutoksia.
Ryhmä toimii, kun kävijöitä on vähintään 12-15 (hiukan ryhmästä riippuen)
Mahdollisista muutoksista tiedotamme viimeistään kauden kolmannella tai neljännellä toimintaviikolla. Tämän jälkeen jumpat toimivat kauden loppuun, oli kävijämäärä mikä tahansa.