HYVÄN OLON AAMU (special 3 x 45 min)

Päivä koostuu kolmesta erilaisesta tunnista:

Kehon ja mielen kokonaisvaltaista hyvinvointia

Ensin 45min. lämmitellään kehoa afro-brasilialaisen musiikin rytmeissä. Tämän tunnin aikana keho soljuu musiikin mukaan kuin aalto ja hiki virtaa kehossa. Pehmeät afroliikkeet poistavat selän, hartiaseudun ja rintarangan jäykkyyttä.

Seuraavat 45 minuuttia sujuu Lempeä joogan merkeissä. Rauhoitutaan ja hellitään kehoa dynaamisten liikkeiden kautta rentouttavampiin asanoihin.. Etenemme tunnin aikana lempeästi kehoa kuunellen, venyttäen ja vahvistaen sekä annetaan hengityksen virrata. Lempeästi vahvistavaa kehonhuoltoa.

Viimeiset 45 minuuttia rentoudutaan äänimaljojen parissa. Sointukylvyssä harmoniset äänet ja lempeä värähtely johdattaa kehon rentoutumiseen, jossa päästetään irti kehon jännityksistä, huolista ja arjen kiireestä. Hyvän olon päivään tarvitset mukavat, rennot vaatteet ja juomapullon. Voit olla avojaloin tai tuoda mukanasi jumppatossut. Lisäksi ota mukaan oma jumppamatto, tyyny ja viltti.