KUNTOSALI, seniori

Seniori kuntosaliohjauksessa harjoitetaan monipuolisesti koko vartalon lihaksia. Tuu mukaan ohjattuun kiertoharjoitteluun.

Ai Miksikö? Koska jalkalihaksia tulee voimistaa, jotta kävely- ja liikuntakyky pysyy yllä. Keskivartalon lihakset tukevat selkärankaa ja niska-hartiaseutua harjoitetaan, jotta ryhti pystyy yllä. Lihasmassa auttaa myös painonhalinnassa. 

Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja ja personal trainer.