TOIMINNALLINEN LIHASKUNTO & KEHONHUOLTO
Kokonaisvaltainen tunti, joka edistää hapenottokykyä, lihaskuntoa, keskikehon hallintaa, tasapainoa sekä liikkuvuutta. Tunnilla on elementtejä mm. toiminnallisesta harjoittelusta, joogasta, pilateksesta ja lisäksi se sisältää mausteita myös tanssista ja taistelulajeista. Kyseessä on monipuolinen ja tehokas tunti, jonka jälkeen keho tuntuu harjoitelleelta, mutta samaan aikaan liikkuvalta ja virkeältä.
Kehonhuolto on kaikille sopiva rauhallinen hyvän olon tunti, jossa huolletaan kehoa erilaisin tekniikoin. Tunti sisältää liikkeitä mm. pilateksesta, joogasta sekä myofaskiaalisesta harjoittelusta. Tunnilla aktivoidaan kehon taloudellista liikettä tukevaa lihastoimintaa, lisätään nivelten liikkuvuutta sekä edistetään selkärangan hyvinvointia.