VAHVA CORE & TASAPAINO

Tunti alkaa helpolla lämmittely osuudella, jonka jälkeen keskitytään vatsan ja selän, lantion alueen sekä pakaran lihaksiin. Vahva keskivartalo tukee ja suojaa selkärankaa, helpottaa selkävaivoja sekä ylläpitää hyvää ryhtiä. Vahvasta keskivartalosta on hyötyä sekä perusarjessa että muissa liikuntalajeissa. Lisäksi tunti sisältää tasapainoa kehittäviä harjoitteita sekä kehoa huoltavaa venyttely- ja liikkuvuusharjoittelua.