VOIMAA JA HALLINTAA

Voimaa ja hallintaa -tunnilla keskitytään kehonpainolla tehtävään treeniin. Mukaan voi tulla ilman taustaa voimatreenistä, koska liikkeitä pääsee aina varioimaan suuntaan tai toiseen. Liikkeistä saa siis aina haastavat tai helpotetut. Kiinnitetään huomiota erityisesti keskivartalon hallintaan, mutta myös liikkeeseen. Tunnit alkavat yhteisellä alkulämmittelyllä, siitä siirrytään voimaosuuteen ja lopussa pidetään aina kehoa huoltavaa verryttelyä.