Aikuiset kevät 2019

KEVÄTKAUSI 7.1.-12.5.2019   (tuntilistaan voi tulla vielä pieniä muutoksia)

 

Ilmoittaudu mukaan jäsenrekisteriohjelman kautta.
 

Huomaathan, että näille tunneille tulee ilmoittautua erikseen:
- aikuisten telinevoimistelu (yksi ilmoittautuminen kauteen)
- lauantain ja sunnuntain ryhmät (yksi ilmoittautuminen kauteen)
- erilliskurssit (Pilates jatkokurssi)

Ryhmäkohtainen tilannetieto: Ryhmäkalenterin avulla tuntitarjontaa pääsee tarkastelemaan rekisteröitymättä osoitteesta https://www.jasentieto.fi/public/PublicGroups.aspx?sid=354

Katso lisätietoja ilmoittautumisesta ja maksuista.

Tervetuloa!

Kaikki tunnit tauolla: 4.-10.3., 18.-22.4. ja 1.5. - kaikki tunnit tauolla!

Päivä/paikka

Aika

Tehotaso

Tuntinimike

Ohjaaja

Maanantai

    

Urheilutalo

14.30-15.30tehotreeni* KAHVAKUULA senioriSeija Salmi

Urheilutalo

17.00-18.00tehotreeni* KUNTOSALITopi Tiainen

Myllyojan koulu

17.30-18.30tehotreeniKUNTOJUMPPA

Tuula Kaisto ja 18.2.->Tarja Tiiro

Lintulammen a-a17.30-18.30tehotreeniKUNTOJUMPPAEeva Juola

Lintulammen a-a

18.30-19.30lempeäVENYTYS-/SYVÄJUMPPA
alkeis- ja jatkoryhmä,
miehet ja naiset
Eeva Juola
Heinätorin koulu19.15-20.15lempeäYOGALATESHeidi Holappa
Kuivasjärven a-a19.00-20.00tehotreeniKUNTOJUMPPARonda Sjöblum
Lämsäjärven a-a19.00-19.45tehotreeniKUNTOPIIRIRaija Kristo
Urheilutalo19.00-20.00tehotreeniDANCETYMJenni Säkkinen
Lämsäjärven a-a19.45-20.30lempeä* TASAPAINOINEN KEHO JA MIELIRaija Kristo
Kuivasjärven a-a20.00-20.30lempeäVENYTYSRonda Sjöblum

Tiistai

    
Urheilutalo11.00-12.00lempeä* AAMUVOIMISTELUEeva Juola
Urheilutalo15.00-16.00tehotreeni* KUNTOSALISeija Salmi
Urheilutalo
 
17.30-18.30tehotreeniJÄTTIPALLOEeva Juola
Lintulammen a-a
alk. 29.1.
16.30-17.30tanssillinenLATINOEASYElina Tikkanen
Maikkulan a-a
alk. 29.1.
18.00-19.00tanssillinenSPORTTILATINOElina Tikkanen

Lämsäjärven a-a

18.00-19.00 PILATES ryhmä
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Irjaliisa Karkkola
Lyseon koulu
alk. 15.1.
18.15-19.15tehotreeniVATSA-PEPPU-REISISoile Helisten-Mikkola

Urheilutalo

18.45-19.45tehotreeniTOIMINNALLINEN KAHVAKUULA
Huom! Kevätkaudella ei tarvitse ennakkoon ilmoittautua tälle ti tunnille.
Topi Tiainen
Torikatu 21
PERUTTU!
19.00-20.00tanssillinenSHOWJAZZ AIKUISET ALK.
PERUTTU!
PERUTTU!
Maikkulan a-a
alk. 29.1.
19.00-19.30lempeäVENYTYSElina Tikkanen
Hönttämäen koulu19.30-20.30tehotreeniVATSA-PEPPU-REISIAnu Kujala, Minna Heikkilä

Keskiviikko

    

Urheilutalo

10.00-11.00tanssillinen* AAMULATINOHeidi Holappa
Urheilutalo11.00-12.00lempeä* ASAHIEeva Juola
Urheilutalo17.00-18.30tehotreeniKUNTOSALITopi Tiainen
Urheilutalo18.00-19.00tehotreeniFUNCTIONAL FUSIONMia Tervo
Urheilutalo19.00-20.00lempeäKEHONHUOLTOMia Tervo
Linnanmaan liikuntahalli
telinevoim. sali
19.45-20.45tehotreeniAIKUISTEN TELINEVOIMISTELU
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Heini Lehtosaari Maria Tauriainen

Torstai

    
Urheilutalo14.00-15.00tehotreeni* KUNTOJUMPPATiitta Kartiovaara
Urheilutalo17.00-18.00tanssillinenLAVISRaija Kristo

Urheilutalo

18.00-19.00tehotreeniKAHVAKUULA
(salissa lainattavia
kahvakuulia 4, 6,
8, 10, 12 kg)
Soile Helisten-Mikkola
Lintulammen a-a19.00-20.00tanssillinenSPORTTI LATINOElina Tikkanen
Kuivasjärven a-a19.00-19.45tanssillinenLAVIS-lavatanssijumppaRaija Kristo
Oulujoen a-a19.00-20.00tehotreeniKAHVAKUULA
(oma kahvakuula mukaan)
Anu Kujala, Minna Heikkilä
Kuivasjärven a-a19.45-20.30lempeä* TASAPAINOINEN KEHO JA MIELIRaija Kristo
Lintulammen a-a20.00-20.45lempeäKEHONHUOLTOElina Tikkanen

Perjantai

    
Urheilutalo10.00-11.00tanssillinen* GOLDTiitta Kartiovaara
Urheilutalo11.00-12.00lempeä* IHANA AAMUTiitta Kartiovaara
Urheilutalo16.00-17.00tehotreeniPUMPPIHeidi Paasio
Urheilutalo17.00-18.00tanssillinenZUMBA / Mia & SYKELATINO / Lotta & LATINODYT / Eeva
tauko 8.3. ja 19.4.
Mia Tervo 11.1., 1.2., 22.2., 15.3., 5.4., 26.4.
Eeva Juola
25.1., 15.2., 22.3., 29.3., 10.5.
ja Lotta Leinonen
18.1., 8.2., 1.3., 12.4., 3.5.
Urheilutalo18.00-19.00lempeäKEHONHUOLTO /Mia ja Lotta &
VENYTYS-/SYVÄJUMPPA / Eeva
Mia Tervo 11.1., 1.2., 22.2., 15.3., 5.4., 26.4.
Eeva Juola
25.1., 15.2., 22.3., 29.3., 10.5.
ja Lotta Leinonen
18.1., 8.2., 1.3., 12.4., 3.5.

Lauantai

    
Linnanmaan liik.halli12.30-13.30tehotreeniAIKUISTEN TELINEVOIMISTELU 15 v->
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Heini Lehtosaari
Linnanmaan liik.halli13.35-14.35tehotreeniVATSA-PEPPU-REISI
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Heini Lehtosaari
Maikkulan a-a

16.00-17.00    

tanssillinenZUMBA
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti

Julia Heikkilä 12.1., 2.2., 23.2., 2.3., 16.3., 13.4., 4.5. ja Sallamaari Kukkonen 19.1., 26.1., 9.2., 16.2., 9.3., 23.3., 30.3., 6.4., 20.4., 27.4., 11.5.

Maikkulan a-a17-17.30lempeäKEHONHUOLTO
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Julia Heikkilä 12.1., 2.2., 23.2., 2.3., 16.3., 13.4., 4.5. ja Sallamaari Kukkonen 19.1., 26.1., 9.2., 16.2., 9.3., 23.3., 30.3., 6.4., 20.4., 27.4., 11.5.
Urheilutalo15.00-16.00tehotreeniTEHOTEEMA (pariton vk)  & PUMPPI (parillinen vk)
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Heidi Paasio

Sunnuntai

    
Kaakkurin koulu
 
12.00-13.00tehotreeni
 
TEEMAJUMPPA
Lihaskuntojumppa ohj. Sanna ja Eeva
Vatsa-Peppu-Reisi ohj. Heini
20.1. Afro ohj. Mia Tervo

Ilmoittauduryhmäkohtaisesti
Heini Lehtosaari (13.1., 27.1., 10.2., 24.2., 24.3., 7.4., 5.5.), Eeva Juola (3.3., 12.5.) ja Sanna Törrö (3.2., 17.2., 17.3., 31.3., 14.4., 28.4.)
Kaakkurin koulu13.00-14.00lempeä
KEHONHUOLTO
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Heini Lehtosaari (13.1., 27.1., 10.2., 24.2., 24.3., 7.4., 5.5.), Eeva Juola (3.3., 12.5.) ja Sanna Törrö (3.2., 17.2., 17.3., 31.3., 14.4., 28.4.)
Mia Tervo (20.1.)
Myllytullin koulu14.00-15.00perhetreeniFREEGYM PERHELIIKUNTA
(lapset 2-6 v)

Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Yasmina ja
Meriem Filali
Torikatu 21
3.3.-12.5.
15.00-16.15lempeäKEHONHUOLTOKURSSI
Ilmoittaudu ilmoittautumisohjelman kautta
Tarja Tiiro
Myllytullin koulu15.15-16.15perhetreeni

FREEGYM PERHELIIKUNTA
(lapset 7-15 v)

Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti

Yasmina ja
Meriem Filali
Värtön liikuntahalli
 
15.00-16.00tehotreeniVATSA-PEPPU-REISI
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti
Seija Salmi
Urheilutalo17.00-19.00tanssillinenVALIOVOIMISTELIJAT
Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti

Sainila, Seppänen, Tertsunen, Ylitalo

Urheilutalo17.30-19.00tehotreeni

KUNTOSALI
miehet ja naiset

Ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti

Jussi Viirelä


Katso tuntikuvaukset tästä

Lisätietoa ohjaajistamme tästä
Harjoituspaikat tästä

 

Kalenteriin voi tulla vielä pieniä muutoksia.
Ryhmä toimii, kun kävijöitä on vähintään 15/ryhmä - sunnuntaina 20/ryhmä.
Mahdollisista muutoksista tiedotamme viimeistään kauden kolmannella tai neljännellä toimintaviikolla. Tämän jälkeen jumpat toimivat kauden loppuun, oli kävijämäärä mikä tahansa.