Aikuiset kevät 2021

KEVÄTKAUSI 2.2.-23.5.2021 
(tuntilistaa voi tulla vielä pieniä muutoksia)

 

Ilmoittaudu mukaan jäsenrekisteriohjelman kautta.
 

1. ilmoittaudu yleisryhmää Kevät aikuiset 2021 (ale ryhmille oma ilmoittautumis ryhmä)
2. ilmoittaudu Erilliskursseille lista kursseista ja/tai ONVLIVE -ryhmään
3. uutena - ilmoittaudu ryhmäkohtaisesti kaikkiin ryhmiin jossa haluat kevätkauden aikana käydä, näin varmistat suosikkiryhmäsi toiminnan

Ryhmäkohtainen tilannetieto: Ryhmäkalenterin avulla tuntitarjontaa pääsee tarkastelemaan rekisteröitymättä osoitteesta https://www.jasentieto.fi/public/PublicGroups.aspx?sid=354

Katso lisätietoja ilmoittautumisesta ja maksuista.

Tervetuloa!

Tiedossa olevat tauot:
8.-14.3. (osa aik. tunnista toimii vk no 10), 1.-5.4. ja 1.5.

Päivä/paikka

Aika

Tehotaso

Tuntinimike

Ohjaaja

Maanantai

    
ONVLIVE11.00-11.45lempeä

IHANA AAMU
Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään.

Tiitta Kartiovaara
Urheilutalo14.30-15.30tehotreeni* KAHVAKUULA senioriSeija Salmi

Myllyojan koulu

17.30-18.30tehotreeniVATSA-PEPPU-REISI

Heidi Holappa

Lintulammen a-a17.30-18.30tehotreeniKUNTOJUMPPAEeva Juola

Lintulammen a-a

18.30-19.30lempeäVENYTYS-/SYVÄJUMPPA
alkeis- ja jatkoryhmä,
miehet ja naiset
Eeva Juola
Kuivasjärven a-a19.00-19.45tanssillinenLAVIS -lavatanssijumppaRaija Kristo
Urheilutalo19.00-20.00tehotreeniVATSA-PEPPU-REISIWilma Simi
Kuivasjärven a-a19.45-20.30lempeä* TASAPAINOINEN KEHO JA MIELIRaija Kristo
Urheilutalo17.00-18.00tehotreeniKUNTOSALI -erilliskurssi
Kurssikohtainen maksu ja ilmoittautuminen
Topi Tiainen

Tiistai

    
Urheilutalo11.00-12.00lempeä* AAMUVOIMISTELUEeva Juola
Maikkulan a-a18.00-19.00tehotreeniKUNTOJUMPPA Piia Järvinen
Urheilutalo18.45-19.45tehotreeniFUNKKIS CIRCUITTopi Tiainen
Lyseon koulu17.00-17.55tehotreeniTOIMINNALLINEN BODY
kiertoharjoittelu
SoileHelisten-Mikkola
Lyseon koulu18.00-19.00lempeäKEHONHUOLTOSoile Helisten-Mikkola
ONVLIVE &
Urheilutalo
17.30-18.30lempeäJOOGA/PILATES
Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään tai tee kurssi-ilmoittautuminen
Heidi Holappa

Keskiviikko

    

Urheilutalo

10.00-11.00tanssillinen* AAMULATINOHeidi Holappa
Urheilutalo11.00-12.00lempeä* ASAHIEeva Juola
Urheillutalo12.30-13.30tehotreeniKUNTOSALI SENIORI -
erilliskurssi

Kurssikohtainen maksu ja ilmoittautuminen
Seija Salmi
Urheilutalo17.00-18.30tehotreeniKUNTOSALI erilliskurssi
Kurssikohtainen maksu ja ilmoittautuminen
Topi Tiainen
Urheilutalo18.00-19.00tanssillinenZUMBASatu Koivisto
Urheilutalo19.00-20.00lempeäKEHONHUOLTOMarika Kokkola ja Wilma Simi
Linnanmaan liikuntahalli19.15-20.15lempeä

AIKUISTEN TELINEVOIMISTELU
jatkoryhmä

Ilmoittaudu
kurssikohtaisesti

Heini Lehtosaari
Linnanmaan liikuntahalli20.15-20.45tehotreeniLIIKKUVUUS 15 v ->
Ilmoittaudu kurssikohtaisesti
Heini Lehtosaari
Syynimaan pk18.30-19.30tehotreeniKUNTOJUMPPASanna Törrö
Oulunsuun koulu19.00-20.00tehotreeniLIHASKUNTOkysy tsto:lta alkaako ryhmä?

Torstai

    
Urheilutalo14.00-15.00tehotreeni* KUNTOJUMPPATiitta Kartiovaara

Urheilutalo

17.00-18.00tanssillinenLAVIS -lavatanssijumppaRaija Kristo
Urheilutalo18.00-19.00tehotreeniKAHVAKUULASeija Salmi
Lintulammen a-a18.30-19.30tanssillinenSAMBICHeidi Kilkki
Kuivasjärven a-a18.30-19.30tehotreeniKUNTOJUMPPASanna Törrö
ONVLIVE19.00-19.45lempeäILTA JOOGA
Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään.
Tiitta Kartiovaara
Oulujoen a-a ja
ONVLIVE
19.30-20.30tehotreeniKAHVAKUULA
(omalla kahvakuulalla)
Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään.
Heidi Holappa
Lintulammen a-a19.30-20.30lempeäVENYTYS/RENTOUTUSHeidi Kilkki

Perjantai

    
Urheilutalo10.00-11.00tanssillinen* GOLDTiitta Kartiovaara
Urheilutalo11.00-12.00lempeä* IHANA AAMUTiitta Kartiovaara
Urheilutalo17.00-18.00tehotreeniHIITMarika Kokkola

Lauantai

    
ONVLIVE10.00-10.45lempeäAAMUJOOGA
Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään.
Heidi Kilkki
TanssitilaK2 Hiukkavaara
ONVLIVE
12.30-13.30tehotreeniHIKIJUMPPA
Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään.
Heidi Kilkki
TanssitilaK2 Hiukkavaara
ONVLIVE
13.30-14.30lempeä FASCIAMETHOD
Ilmoittaudu ONVLIVE ryhmään.
Heidi Kilkki
Urheilutalo15.00-16.00tehotreeniparillinen vk/ PUMPPI
pariton vk / TEHO-TEEMA
Heidi Paasio
Maikkulan a-a

14.00-15.00

tehotreeniJUMPPACOKTAIL
kuukausittain vaihtuva teema

Heidi Holappa

Sunnuntai

    
Värtön liikuntahalli16.00-17.00tehotreeniKAHVAKUULA
(omalla kahvakuulalla)
Anu Kujala
Urheilutalo17.00-19.00tanssillinenVALIOVOIMISTELIJAT

Sainila, Seppänen, Tertsunen, Ylitalo

Tarhamäki17.30-18.30tehotreeniTarhamäen ulkojumppa
jos on yli -20 C pakkasta niin siirrytään jumppaamaan kotona ONVLIVE linkin kautta - lisätietoja
Jenni Säkkinen


Katso tuntikuvaukset tästä

Lisätietoa ohjaajistamme tästä
Harjoituspaikat tästä

 

Kalenteriin voi tulla vielä pieniä muutoksia.
Ryhmä toimii, kun kävijöitä on vähintään 15 hlö/ryhmä.
Mahdollisista muutoksista tiedotamme viimeistään kauden kolmannella tai neljännellä toimintaviikolla. Tämän jälkeen jumpat toimivat kauden loppuun, oli kävijämäärä mikä tahansa.